Sortir du stress et mieux dormir sans médicament avec le Sounder Sleep System
Un système avec juste trois ingrédients
- la respiration naturelle, douce, légère et sans précipitation
- des mini-mouvements simples et faciles
- des pauses pour intégrer
Avec nos ateliers de Sounder Sleep System
Rendez vos journées plus paisibles
Une bonne nuit de sommeil se prépare dès le matin. Vous disposerez de nouvelles alternatives pour modifier en douceur certaines de vos habitudes et croyances génératrices de stress. Vous apprendrez des techniques de relaxation pour la journée.
Endormez-vous en douceur
Vous découvrirez par la pratique guidée pas à pas, de nouvelles façons de vous endormir ou vous rendormir si vous vous réveillez en cours de nuit. Grâce à un répertoire de mini-mouvements auto-régulateurs spécifiques, vous serez libéré durablement des nuits sans sommeil.
Apprenez à comprendre votre rythme de sommeil
Vous bénéficierez des apports théoriques issus de la recherche scientifiques sur le sommeil. Ces connaissances vous permettront de dissiper d’éventuels malentendus pour adopter des comportements durables plus adaptés à vos objectifs de mieux-être
Revenez à un sommeil naturel
Mes prestations
J’interviens sur les thématiques relatives au stress et au sommeil.
Modalités et tarif sur demande
Objectif : bénéficier d’un suivi adapté à vos besoins pour aller vers un rythme de vie plus paisible et un sommeil de qualité
Séance d’1 heure
Tarif : 65€
Objectif : comprendre le but de la méthode et expérimenter les premiers exercices
Module de 3 heures en collectif
Tarif par personne : 45€
Objectif : intégrer les bases de la méthode
Samedi après-midi et dimanche journée. 10 heures de pratique.
Modalités et tarif sur demande
3 semaines après le week-end, ce module permet de confronter les expériences des participants, de répondre aux questions suscitées par la pratique et de se projeter vers la suite.
Durée : 3 heures
Tarif : 45€
Objectif : approfondir les questions concernant le sommeil et la méthode et apprendre de nouveaux mini-mouvements.
Durée : 3 heures
Tarif : 45€
Séances audio de quelques mini-mouvements
Patience…. elles arrivent prochainement!
Témoignages
Danièle
Des exercices très fins, astucieux, pas compliqué. On ne se martyrise pas la cervelle pour retrouver ce qu’on a fait.
Romain
Le groupe a permis qu’on parle. Je me suis sentie moins seul. Ensemble on a échangé des bonnes idées.
Karine
Grâce aux mini-mouvements et à la respiration, les pensées vagabondes s’arrêtent
Michel
Ce qui me permet de me rendormir, c’est la réunification de ma personne, trouver mon centre.
Charlotte
Une méthode qui m’a fait comprendre l’importance de passer de la volonté au l’écoute et au respect de mes besoins. Du plaisir!
Valérie
Un cadre qui m’a permis de découvrir de nouveaux outils. Un espace loin des parasitages de mon quotidien. Une affaire de disponibilité mentale.